Bahaya Tersembunyi di Balik Kemudahan Memesan Makanan Online

Di zaman yang serba cepat dan efisien seperti sekarang, sudah banyak solusi yang menawarkan kemudahan dalam melakukan aktivitas, salah satunya di bidang makanan atau kuliner. Sudah banyak platform yang menawarkan jasa antar dan customer hanya tinggal menunggu makanan yang dipesannya sampai.

Namun, selain efisien dalam melakukan aktifitas, kemudahan memesan makanan / kuliner menjadi sinyal bahaya bagi customer atau anda yang memesan makanan tidak memperhatikan kesehatan diri sendiri. Apa saja bahaya yang mengintai anda?, simak artikel dibawah ini.

1. Bahaya dalam memesan makanan tanpa memperhatikan komposisi

• Alergi dan Intoleransi Makanan : Bisa mengandung alergen seperti kacang, susu, telur, atau gluten yang dapat memicu reaksi alergi.
• Bahan Berbahaya atau tidak cocok : Bisa mengandung bahan tambahan seperti MSG, pewarna, atau pengawet yang mungkin berbahaya bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
• Kandungan gizi tidak seimbang : Bisa terlalu tinggi gula, garam, atau lemak trans, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang.
• Resiko Keracunan makanan : Bisa mengandung bahan mentah seperti telur atau daging yang tidak dimasak sempurna, berisiko menyebabkan infeksi bakteri seperti Salmonella atau E. coli.

2. Bahaya kelebihan makanan yang dikonsumsi

• Gangguan pencernaan : Perut kembung dan tidak nyaman akibat lambung terlalu penuh.
• Asam lambung naik : makanan berlebihan memberi tekanan pada katup lambung.
• Obesitas dan penyakit metabolik : Peningkatan berat badan akibat kelebihan kalori yang tidak terbakar.
• Diabetes tipe 2 : karena konsumsi gula berlebihan meningkatkan resistensi insulin.
• Resiko terkena kanker : karena pola makan tinggi lemak jenuh dan gula dapat memicu peradangan kronis.

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Eating Disorders, makan terlalu banyak memiliki efek dalam meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Pola makan yang tidak terkontrol dapat mempengaruhi kadar insulin dalam tubuh dan menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.

3. Cara menghindari Bahaya dalam memesan makanan online

Untuk menghindari risiko di atas, berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:

• Periksa Komposisi Makanan: Pastikan makanan yang dipesan tidak mengandung bahan yang berbahaya bagi kesehatan Anda.
• Perhatikan Porsi Makan: Pilih porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan hindari makan berlebihan.
• Pilih Makanan Sehat: Utamakan makanan yang kaya serat, protein, dan rendah lemak jenuh serta gula.
• Batasi Makanan Olahan: Hindari makanan yang mengandung banyak bahan pengawet, MSG, atau pewarna buatan.
• Cek Ulasan dan Rating: Sebelum memesan, baca ulasan dan rating restoran untuk memastikan kualitas dan kebersihan makanan yang disajikan.

Dengan lebih bijak dalam memilih makanan yang dikonsumsi, Anda bisa tetap menikmati kemudahan layanan pesan-antar tanpa mengorbankan kesehatan. Jaga pola makan yang seimbang agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.